jaki jest

[...] niemozliwym jest spozycie w jednym posilku calego zapotrzebowania kalorycznego ... (odpowiedzialem szybko i zwiezle bo czas mnie ogranicza wiec przepraszam ) PeJJ - zalezy jaki masz styl zycia jesli spalasz wiecej niz spozywasz - to nie zdobedziesz masy - nawet tluszczowej i jesli moglbym prosic - wypelnij profil lub podaj swoje wymiary ja [...]

Wszystko zalezy od tego jaki masz budzet na bielizne termoaktywna:) Mialem spaio, brubecka - wybralbym spaio. Berknera tez mam - dobre ciuchy. Uzywam juz ponad 1.5 roku under armour (cold gear, hot gear, bluza)- i jak dla mnie to jest klasa sama w sobie - ale cena spora... Philosof, czy moglbys zalatwic jakies rabaty wieksze?:) Koszulki sa, [...]

[...] treningu, te brednie o ktorych ty piszesz, które są w atlasie? ktore wg. ciebie składają się na trening na "rzeźbe" chociaż takiego NIE MA. Przeczytaj ostatni art jaki zamieściłem w tym dziale, jeśli to ci nie dało do myślenia, to po prosu jesteś odporny na fakty, wolisz wierzyć w to co jest dla ciebie wygodne. NoLimit i o to właśnie [...]

[...] to napewno hi-men z niego nie jest oni maja wlasnie ten problem chociaz wiekszosc moze nie zdawac sobie z tego sprawy nawet oczywiscie przy ujemnym bilansie energetycznym moze tak byc jak mowisz sproboj wiec wpierw isc na silownie a pozniej aeroby a pozatym silownia jest dla wszystkich i dla starych i mlodych zalezy jaki masz cele na niej

pokaż jej ten temat a przy okazji zobaczy jaki z Ciebie kochany chłopaczek jest

dzisiaj postaram się wrzucić dokładniejsze zdj ławki, ławka na razie wytrzymała 200kg + moja waga 104kg i raczej nic jej nie bd bo jest solidnie zrobiona szczerze mówiąc nie wiem jaki to profil :) na upartego można nawet na tej ławce robić skos w dół :)

[...] mi kupili wlasnie abgymicna czy innegi pieruna . Bylem w niebo wziety bo przeciez naogladalem sie reklam o tym jakze wspanialym urzadzeniu no i przed oczami stanela mi wizja jaki to ja nie bede umiesniony po tym cudenku . Najpierw chcialem zrzucic oponke z brzucha, no looz smaruje ten pas kremem zalaczam odpowiedni program i jade . Uzywalem go [...]

[...] by mi się nie chciało wstawać przed świtem żeby ćwiczyć 2.ćwicze codziennie conajmniej po 1,5 godziny 3.owszem szkoła szkołą ale jednak studa studiami - a ja nie jestem na jakiejś pedagogice, ekonomi czy innej filozofi (bez obrazy dla ludzi którzy to studiują) ale na iformatyce i u mnei na wydziale 2 pierwsze latato przesiew więc po I roku co [...]

[...] tak na to patrzą HRowcy). Zmieniony przez - PA w dniu 2015-07-15 13:54:10 dobry hr-owiec zawsze zapyta o zainteresowania kandydata,. Jak ktoś pisze sport to podpyta o to jaki sport,czy coś trenuje, jeśli się tylko biernie ineteresuje sportem to podpyta o to jakie sporty,czy na mecze chodzi itd. To samo tyczy sie filmów czy literatury,podpyta [...]

|Skoro obwody spadają, to bilans kaloryczny jest ujemny a nie dodatni. Istotna jest praktyka, a nie teoria. Mogą być i obwody. Uważam ze trzeba sobie przyjąć jakiś wyznacznik postępów. Najlepiej żebyś brał pod uwagę kombinację. np. waga, obwody , lustro. Jeśli dobrze rozumiem to waga Ci rośnie a obwody spadają? A na jakiej podstawie widzisz ze [...]

Moim celem treningowym jest przybranie masy miesniowej i zgubienie ,, Minimalnego " brzuszka jaki posiadam :D chce rozwijac cale cialo , a nie poszczegolne partie.Diete jest , suple bialkowe i plan treningowy , ktory musze rozlozyc na poszczegolne dni. Hmm po pracy ? koncze o 18 , w domu jestem przed 19 a ostatni posilek ktory do tej pory jadam [...]

A jak sie oni odzywiali, jak cwiczyli, dlaczego tylko 3 gr, dlaczego tylko 6 tyg ? Na te pytania nie odpowiedzieli, poza tym byle jaki suplement antykataboliczny nie przynosi ogromnych rezultatow po tak krotkim czasie trzeba troche poczekac ale dla naturalnych to i tak wiele. Ja nie jestem specjalnie wrazliwy na suplementy (kreatyna dziala na mnie [...]

[...] galach w Warszawie, kolejnych , którzy teraz maja własne szkoły BJJ w Łodzi i nie tylko uczyłem raczkowania w parterze.Zastanów się na drugi raz co wypisujesz i o kim oraz w jaki sposob piszesz. 22 i 23 pazdziernika po raz kolejny poprowadzi seminarium GM Richard Bustillo - jeden z najtwardzych partnerów sparingowych Bruce'a Lee i zarazem jego [...]

[...] u chłopaków jest tak (u mnie tesz tak było) ze rosniesz szybko później stajesz w miejscu miedzyczasie nabierasz meskiej postury i masy Ciała i później dobijasz do wzrostu takiego jaki Ci przeznaczony.... i to wszystko .... to jest tak jakby powtórny okres dojrzewania (wzrostu) ... nie martw sie dobijesz spokojnie do 179 ... Pozdro Man .....

Proponuje bardziej wykorzystywać ten drążek, jaki to jest taki na drzwi czy do ściany przyczepiony? chodzi mi o to czy jest wystarczająco szeroki żeby podciągać się z rękami w szerokim rozstawie. Wykroki z hantlami by sie przydały, robisz przysiady na rozgrzewke napakuj do plecaka 20 kilo i z nimi rób, wyszukaj sobie co to syzyfki i też spróbuj. [...]

[...] i push/pul/leg, więc chyba jest lepiej. Ale na koniec jeszcze jedni pytanie: Nie rezygnuję z pływania i codziennego roweru, więc jeżeli z tym carbo popełniłem błąd, to czy Twoim zdaniem powinienem się jakoś suplementować, chcąc kilka kilo przybrać na masie mięśniowej, ale normalnie, nie w 5 minut? Jeżeli tak, to w jaki sposób i czym? pozdrawiam

[...] kilka tygodni żeby się wkręcić w rytm treningu i nie jest to dobry okres na duże ciężary. Tak, tak wiadomo. Trochę głupio to napisalem bo ten plan akurat napisałem taki jaki planuje już po powrocie do formy. Chciałem tylko się poradzić odnośnie tego która z podanych opcji byłaby lepsza. A teraz lekko przez kilka treningów żeby wejść znowu w [...]

Dieta na pierwszy rzut oka jest monotonna, brakuje kwasów tłuszczowych omega-3, wapnia, witaminy C, mało witaminy A, w jaki sposób będziesz urozmaicał swoją dietę? zdecydowanie za dużo białka występuje w Twojej diecie. Wstaw więcej informacji na swój temat. Twój pierwszy posiłek jest mega ubogi odżywczo. Czerpiesz tłuszcze jedynie z oliwy?

[...] z oliwek - 5g Musli rób sam, czyli płatki owsiane + dodatki. Ser chudy dawałbym tylko na noc. za miast tego mozesz dać jaja kurze. II posilek: Chleb zytni razowy - 90g 100g jakiejs szynki na to pomidor/salata/ogorek Smaruj masłem III posilek (na 2 godziny przed treningiem): Mięso z piersi kurczaka b/skory lub jakas ryba (np. panga) - 100g Ryz [...]

Osobiście sprawdziłem na sobie dziłanie tego ustrojstwa. Efekt podobny do tego jaki można osiągnąć przy normalnym treningu( napięcie mięśni-nawet dość porządne na maxymalnej stymulacji) Minusy. Czas działania do 10 min w jednym cyklu. (A żeby osiągnąć efekt ja przynajmniej muszę robić sesje po 45min) Bardzo nieprzyjemne odczucia w trakcie [...]